 
2014-10-06 pm 1:26:00
142.--.3.65 |
| 안녕하세요. 아름다운 여성한의원 김종찬 원장입니다.
우선 두달안에 20파운드는 충분히 가능합니다. 25파운드 정도로 감량목표를 상향조정해도 될 것 같습니다.
두가지 문의를 하셨는데요. 건강하게 다이어트 하기, 둘째 요요가 안생기는 다이어트.
두가지가 겹치기도 하고, 약간 다른 부분도 있습니다.
병이 생기고 살이 찌는 핵심원인은 불로 익힌 음식이 맛이 좋고 소화가 잘 되기 때문에 과식을 하는 것입니다. 그러므로 탄수화물, 지방, 단백질 등 불로 익힌 음식을 일정 기간동안 먹지 않게 되면 체중도 잘 빠지고 건강도 좋아지게 됩니다.
식단을 소화 잘 되는 과일 위주로 배불리 먹는 것이 건강하게 체중을 빼고 요요도 오지 않도록 하는 첫번째 방법입니다.
요요는 한마디로 정의를 하면, 뇌가 자신의 신체를 살찐 상태로 장기간 인식을 하고 있다가, 단기간에 살을 빼면 날씬해진 예쁜 신체를 불편한 옷을 입고 잇다고 인식을 하게 됩니다. 그 결과 예전으로 돌아가려고 노력을 하게 됩니다. 이것이 요요현상입니다.
그러므로 요요가 없는 다이어트는 한마디로 거짓말인 셈입니다.
하지만 요요를 방지하는 방법은 있습니다.
첫째는 맨 위에 설명드린 것처럼 병이 만들어진 근본원인을 제거하는 것입니다. 이것은 식단과 한약이 도와드릴 수 있습니다.
둘째는 다이어트 기간 동안 익숙하게 만들어둔 식단과 운동법을 3개월, 6개월 꾸준히 지속을 하는 것입니다. 그러면 한약을 먹지 않고도 매달 1-6파운드 정도가 계속 빠지게 됩니다.
결국 다이어트 기간동안 알게 된 식단과 운동법을 얼마나 오랫동안 지속하는가에 요요가 안생기고 오히려 더 건강해지고 더 체중이 빠질 수 있는지 등이 달려 있다고 보시면 됩니다.
한약 다이어트의 효과와 가장 체중이 잘 빠지는 방법, 살이 빠지면서 살처짐을 막는 방법, 요요를 방지하는 방법 등은 직접 자세하게 상담받으시기 바랍니다.
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