 
2018-12-03 pm 7:11:00
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| 안녕하세요. 아름다운 여성한의원 김종찬원장입니다.
<빨리 많이 빼는 게 제일 좋다>
다이어트는 결심히 서면 빨리 시작하고, 시작하면 빠르게 많이 빼는 게 제일 좋습니다.
종종 천천히 조금씩 오래 빼야 건강하고 요요도 안온다는 글들이 있는데, 이건 이상적인 것에 불과하고, 실제로 천천히 조금씩 오랜 기간 빼도 요요는 옵니다.
직장이나 가족모임등이 계속 있어서 다이어트 할 수 있는 환경이 연말연시에 되지 못하면 1월에 시작하는 것이 좋습니다.
하지만, 일반시기와 비슷한 수준의 식사모임이나 행사가 있다면, 굳이 12월달도 다이어트를 미룰 이유는 없습니다. 일반시기에도 저녁이나 점심을 과식하는 경우는 다이어트 할 때 항상 생기기 때문입니다.
다음에 상담을 받게 되면, 매뉴얼을 드리는데, 그 내용중에
"저녁과식하면 다음날 아침과 점심을 굶고 점심을 과식하면 저녁을 굶는다"고 되어 있습니다. 이 규정을 잘 지키면 다이어트에 아무런 지장이 없을 것입니다.
<한방다이어트 체중이 얼마나 빠질까>
평균 12-18파운드 정도 한달 동안 빠질 수 있습니다. 고도비만일 경우 열심히 하면 28-30파운드를 한달에 빼는 분도 계셨는데, 이정도 수치는 쉽게 일어나지 않습니다. 건강하게 몸이 더 좋아지는 기준으로 12-18파운드 정도 빠진다고 예상하고 시작하면 될 것입니다.
60파운드를 빼기를 원하시면 대략 4-5개월 정도 걸릴 수 있습니다.
진단을 한 뒤에 좀 더 자세하게 설명을 해드릴 수 있습니다.
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