 
2022-06-08 pm 9:34:00
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| 안녕하세요. 아름다운 여성한의원 김종찬 원장입니다.
<다이어트약으로 수면장애가 오는 체질>
사람의 몸이 식욕억제가 되면서 메타볼리즘이 빨라지면서 칼로리소모를 높이려면 "몸을 예민하게" 만들어야 합니다. 반대로 "마음도 편하고 몸도 편하게" 만들면 "먹고 싶고 자고 싶게" 되어서 살이 찌게 됩니다.
살이찌게 되는 원인은 딱 한가지 뿐입니다. "먹는 것"!!
그렇기 때문에 다이어트를 하려면 식욕억제는 반드시 되어야 합니다.
수면장애가 생기는 체질인지 아닌지 진단할 때, 구분을 하는 방법은 "100% 정확하진 않지만" "커피를 마시면 수면장애가 생기는지, 가슴이 두근거리는지, 손이 떨리는지" 등을 체크하는 것입니다. 그리고 오후 몇시 이후로 커피를 마시면 밤을 못잘 가능성이 있는지를 생각해보고 알려주면 매뉴얼 만들 때 도움이 될 수 있습니다.
<한약이 일반 다이어트 약과 다른 차이>
일반 다이어트보조제들은 부작용에 대해서 없애거나 줄일 수 있는 방법을 약안에 넣을 수가 없습니다.
반면 한약은 약재들을 혼합해서 만들기 때문에 부작용을 줄이거나 없애고, 잠도 최대한 잘 잘 수 있도록 처방을 보강할 수 있습니다.
한약으로 잠자는 것이 문제가 되지 않도록 조치를 취한다 하더라도 복용시간을 잠자기 9시간 이전에 일찍 먹도록 하는 것이 더 좋습니다. 한약을 이른 시간에 먹는 것과 늦은 시간까지 먹는 것이 다이어트 효과나 식욕억제 효과에는 어떤 차이도 없으니, 일찍 한약 먹고 잠도 잘 잘 수 있다면 이런 복용방법이 제일 좋습니다.
<10킬로 감량에 어느 정도 기간이 걸릴까>
일반적으로 한달에 체중이 낮은 편인 사람은 12-15파운드 / 체중이 많은 사람은 12-18파운드 전후로 체중이 빠집니다. 다이어트 기간은 이에 맞추어서 계산을 해보면 나오는데, 대략 한달 15일 정도 기간을 정하고 시작하면 될 것 같습니다.
<빠진 체중 유지하기>
요요가 안오는 다이어트는 없습니다.
하지만, 요요를 막을 수 있는 방법은 있습니다.
요요라는 것이 살을 뺀 뒤에 살이 안찌는 것을 의미하진 않습니다.
요요가 안오도록 한다는 것은 살이 찌면 스스로 빼면서 장기간 유지를 할 수 있는 것을 의미합니다.
이런 연습은 다이어트하는 과정에서 그낭 찐 살을 그날 빼기, 일주일 단위로 식단 유지해서 빼기 등을 계속 반복해서 연습하게 되면, 목표체중까지 도달한 뒤에도 같은 방법을 쉬게 사용하면 가능합니다.
이런 부분은 매뉴얼 설명하면서 정확하게 알려드리겠습니다.
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