* 자존감 높은 부모의 특징
　1. 아이가 하는 일에 대한 높은 관심
　2. 아이에게 더 많은 애정을 표현
　3. 아이를 더 많이 받아들이는 자세
　4. 일관되고 건강한 훈육 방식
　5. 부모 스스로 자존감 높음
　
　
설명: 아이의 일거수일투족을 감시하고 간섭하라는 것이 아니라 아이가 무엇을 배우는지, 어떤 친구랑 친한지, 아이가 좋아하는 것들은 무엇이 있는지 알고 있는 것이 중요하다는 얘기다. 지방자치가 초등학교 4학년 교과서에 나온다. 선거 시즌, 아이가 교과서에서 지방자치에 대해 배운다는 걸 알고 있다면, 아이에게 슬쩍 “좀 있느면 선거가 있는데 그게 지방자치 배우는 거야. 국회의원 뽑는거야”라고 말해볼 수 있다. 이처럼 일상에서 교육을 할 수 있다. 아이가 좋아하는 연예인은 누군지, 어떤 음식 좋아하는지, 어떤 옷을 좋아하는지, 기분 나쁠 때 어떤 표정 짓는지 부모가 잘 안다면 아이는 자기가 존중받고 가치있다는 느낌을 받게 된다. 자존감이 높아질 수밖에 없다.
　
서 원장은 아이가 얘기하면 “아빠가 네 얘기가 중요하니까 수첩에 좀 적을게”하고 수첩에 적는다. 적는 모습이 존중받는 느낌을 준다는 걸 알게 됐기 때문이다. 아빠가 자신의 얘기를 기억하려고 하는 모습 자체가 아이에게는 존중받는 느낌을 준다.
　
* 자존감 낮은 사람들의 특징
1. 허풍이나 과장
2. 타인에 대한 비방 :못난 나를 인정하기 싫어 더 못난 타인을 공격하는 것
3. 자기 합리화
4. 자기를 낮게 평가: 내가 뭐 그렇지...
5. 수줍은 태도
6. 스스로 따돌리기: 혼자가 좋아
　
　
　
*자존감을 어떻게 높일까?
1. 가장 힘든 것을 넘어서야 한다. 반복되는 어려움은 해결이 필요한 어려움.
-현실적인 목표, 실패에 대한 다른 방식의 인식, 자신에 대한 믿음과 힘주기가 필요
　
2. 조건에 따른 가치 판단을 멈춰야 한다.
　“남에게 인정받아야 가치 있다”
　“성공해야 가치 있다”
　
*외부요인에 의한 자기평가
1. 성공하지 못하면 나는 가치가 없다. 이 정도는 해내야 쓸모있는 사람이지.
　->바탕에 깔린 생각 “나는 무능하다”
　
2. 남에게 인정받아야 나는 가치가 있다.
->바탕에 깔린 생각 “나는 사랑 받을 만하지 못하다”
　

*자존감은 만들어지는가?
자존감은 원래 갖고 태어난것
=>오염되어 위태로워진 것
　
나보다 나은 남은 늘 있다. 비교는 결국 패배로 귀결된다.
　
내가 가진 단점에도 불구하고 나의 가치는 이미 있는 것이니 가치를 인정받으려 애쓸 필요가 없다
나 스스로 존중과 사랑으로 자신을 대접해야 한다.
　

*자존감을 높이는 방법
　1. 애착
　2. 성공
　3. 결정권
　4. 긍정적 자기 인식
　
설명: 애착이 불안정하면 자존감 낮다. 아이가 어릴수록 옳은 것을 따르는 것이 아니다. 자기가 좋아하는 사람을 만족시키기 위해 부모의 말을 따른다. 아이가 크면서 애착은 부모가 자녀에게 영향력을 행사할 수있는 큰 자산이 된다. 애착이 없는 상황에서 부모는 어떤 영향도 줄 수 없다. 애착이 안 된 상황에서 부모가 할 수 있는 것은 힘의 행사일 뿐이다.
　
애착의 6단계
1. 근접성
-같이 축구 하거나 게임을 하자고 하는 것
-둘만의 특별 데이트
-아이가 잘 하는 것을 가르쳐달라고 하기
　
2. 동일성
-함께 좋아하는 tv 드라마 보기
-함께 좋아하는 메뉴가 있는 식당 가기 (맛있는 떡볶이집 순례 등)
-특정한 주제에 대한 아이의 생각을 듣고 부모가 동의하는 부분을 말해주기 (애가 의견을 내면 ‘어. 나랑 생각 똑같네’ 이렇게 얘기하는 것. 다른 것은 얘기 안한다. 같은 것만 얘기해본다. )
　
　 
3. 소속감 /충성
-아이가 힘들 때 마사지해주기
-아이가 잘 한것에 대해 아이가 들을 수 있도록 다른 사람에게 자랑하기
-아이가 남과 갈등을 겪을 때 편들어 말하기
　　
4. 존재의 중요성
-아이가 있어서 행복하다는 것을 쪽지로 보내주기
-예상치 않은 감정의 고백
-어릴 적 이야기를 하며 소중한 추억임을 말해주기
　
5. 애정
-먼저 사랑한다고 표현하기
-아이가 애정표현을 하면 일부러 하는 일을 멈추고 아이의 표현을 음미하는 모습 보이기
-애정을 담은 작은 선물 예상치 않게 주기
　
6. 자신을 알리기
-아이의 말에 진지하게 귀 기울이기
-아이가 하고자 하는 말을 끊어서 충고하지 않기
-속마음을 말하면 고맙다고 이야기하기
　
*자존감을 높이는 방법
　
<성공>
　
1.“너는 너야. 네가 한발 나아갈 방법만 생각하렴”
-아이에게 개별적으로 피드백을 준다
-개별적인 목표를 설정하고
-성공의 사다리를 놓아준다
-잘 하는 것을 이어나가도록 해야 한다.
　

2. 칭찬과 비교
스스로의 기준에서의 성공

　
<긍정>
　
1. 보물수첩 만들기
일상에서의 작은 성공들을 기록하는 보물수첩 만들어보자. 가위바위보를 아빠랑 하는데 세 번 중 세 번 모두 이겼다 이런 식으로. 아이가 자꾸 ‘나는 자꾸 안된다’라고 말하면 보물수첩을 꺼내 자기가 성공한 것들 꺼내 확인시켜준다. 성공적 증거 남겨 놓기가 중요하다.
　
2. 나의 재산
내가 잘하는 것. 이건 잘한다. 잘할 수 있다는 것 적어가는 것.
　　
　
3. 그림으로 상상하기
잘됐을 때 상상해봐라. 성취했을 때의 느낌을 그림으로 그리기... 　
　
　
4. 다르게 말하기 　
“난 못해”가 아니라 “아직은 못하지만 다음엔 할 수 있어”라고 말하기. 긍정적으로 생각하는 걸 만들어줘라.