ź¼öȹ° À½½ÄÇÏ¸é °ÅÀÇ ¹äÀ̳ª »§ µî °î½Ä·ù¸¦ À§ÁÖ·Î »ý°¢ÇÏ°Ô µÇ´Â´ë¿ä. ´Ù¸¥ À½½Ä¿¡µµ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ°í ƯÈ÷ °úÀÏ¿¡µµ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù°í Çϳ׿ä.
À̹ø¿¡ Á¦°¡ »ìÀÌ °è¼Ó Âî°í ÀÖ¾î ź¼öȹ°ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â À½½Ä¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾ÆºÃ´Âµ¥ »ý°¢Áöµµ ¸øÇÑ À½½Ä¿¡ ź¼öȹ°ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù°í Çؼ ±ô¦ ³î¶ú½À´Ï´Ù.
 
![](http://cfile7.uf.tistory.com/image/22195736565CEABA228E5C)
 
ź¼öȹ°Àº °ÅÀÇ ¸ðµç »ý¸íü¿¡¼ ¹ß°ßµÇ°í ¸é¿ª°è, ¼öÁ¤, Ç÷¾× ÀÀ°í ¹× Àΰ£ ¹ß´ÞÀÇ ÀûÀýÇÑ ±â´É¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ź¼öȹ° ºÎÁ·Àº µå¹°±â´Â ÇÏÁö¸¸ ÀÎü ½Ã½ºÅÛÀÇ ±â´É Àå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼öµµ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ź¼öȹ°ÀÇ °íµµÇÑ ¼Òºñ´Â ºñ¸¸Çü ´ç´¢º´À̳ª ¾ÏÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
°Ç°¿¡ Çطοî ź¼öȹ°°ú °Ç°¿¡ ÁÁÀº ź¼öȹ°ÀÌ Àִµ¥¿ä. °Ç°¿¡ Çطοî ź¼öȹ° À½½ÄÀº ´Ùµé ¿¹»óÇÑ °Íó·³ ¹Ð°¡·ç, ÄÉÀÌÅ©, »§ Á¦Ç°, ½Ã¸®¾ó, Å©·¡Ä¿ µîÀÌ°í ¸»¸° °úÀϵµ ¿©±â¿¡ Æ÷ÇԵ˴ϴÙ.
°Ç°¿¡ ÁÁÀº ź¼öȹ° À½½ÄÀº Àüü °î¹°, °úÀÏ, °ß°ú·ù, Äá·ù°¡ ÀÖ°í ¾ßäµµ Æ÷ÇԵǾî Àֳ׿ä.
´ÙÀ½Àº ź¼öȹ°ÀÌ ³ôÀº À½½Ä ¸ñ·ÏÀÔ´Ï´Ù. ´õ °Ç°ÇÑ »ýÈ°À» À§ÇØ ´ÙÀ½À» °°ÀÌ È®ÀÎÇØ º¸½ÃÁÒ.
#1. ¼³ÅÁ, ½Ã·´ ¹× °¨¹Ì·á
ź¼öȹ° 100g | Ƽ½ºÇ¬ ´ç (4g) | ºñÀ² ź¼öȹ° |
100g | 4g | 100 % |
#2. »çÅÁ, ĵµð
ź¼öȹ° 100g | (10) »çÅÁ ´ç (36g) | ºñÀ² ź¼öȹ° |
98.9g | 35.6g | 99 % |
#3. ¸»¸° °úÀÏ (¸»¸° »ç°ú)
ź¼öȹ° 100g | ÄÅ ´ç (60g) | ºñÀ² ź¼öȹ° |
93.5g | 56.1g | 94 % |
#4. ¾¾¸®¾ó
ź¼öȹ° 100g | 3/4 ÄÅ (30g) | ºñÀ² ź¼öȹ° |
91.3g | 27.4g | 91 % |
#5. ½º³¼, °¨ÀÚĨ
ź¼öȹ° 100g | ¿Â½º ´ç (28g) | ºñÀ² ź¼öȹ° |
83.8g | 23.5g | 84 % |
#6. ÄÉÀÍ, ÄíÅ°
ź¼öȹ° 100g | ÄíÅ° ´ç (8g) | ºñÀ² ź¼öȹ° |
84g | 6.7 | 84 % |
#7. ¹Ð°¡·ç
ź¼öȹ° 100g | ÄÅ ´ç (158g) | ºñÀ² ź¼öȹ° |
80.1g | 126.6g | 80 % |
#8. Àë µî º¸Á¸ ½ÄÇ°
ź¼öȹ° 100g | ½ºÇ¬ ´ç (20g) | ºñÀ² ź¼öȹ° |
68.9g | 13.8 | 69 % |
#9. »§, Å佺Ʈ, ÇÇÀÚ, º£À̱Û
ź¼öȹ° 100g | º£ÀÌ±Û ´ç (99g) | ºñÀ² ź¼öȹ° |
59.3g | 58.7g | 59 % |
#10. °¨ÀÚÆ¢±è
ź¼öȹ° 100g | ÄÅ ´ç (156g) | ºñÀ² ź¼öȹ° |
35.1g | 54.8g | 35 % |
ź¼öȹ° ¸¹Àº À½½Ä 1À§ÀÎ ¼³ÅÁÀº ź¼öȹ° 100%·Î À½½Ä ÀÚü°¡ ź¼öȹ° ±× ÀÚü¶ó°í ÇÒ ¼ö Àֳ׿ä.
¼³ÅÁÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁø ĵµð·ùµµ ±× ´ÙÀ½ÀÎ 2À§³×¿ä. ´ç¿¬È÷ ¿¹»óÇÑ °á°úÁö¿ä. ¤¾¤¾
±×¸®°í ¾¾¸®¾óµµ ź¼öȹ° ÇÔ·®ÀÌ ±²ÀåÈ÷ ³ôÀº À½½ÄÀ̳׿ä. ´ç´çÈ÷ 3À§ ·©Å©µÇ¾î Àֳ׿ä.
¸»¸° °úÀϵµ ¸ö¿¡ ÁÁÀ» °Å¶ó°í »ý°¢Çߴµ¥ ź¼öȹ° ÇÔ·®ÀÌ ¾öû ³ô³×¿ä. ºñŸ¹ÎÀÌ ¸¹À» ÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥ ź¼öȹ° µ¢¾î¸®¿´¾î¿ä.
ÀÏ´Ü ¸ÀÀÖ¾î¼ ¸Ô¾ú´ø °ÅÁö¸¸ ¸ö¿¡ Á» ÁÁÁö ¾ÊÀ»±î »ý°¢Çß¾ú´Âµ¥ ÀǿܷΠź¼öȹ° ÇÔ·®ÀÌ ±²ÀåÈ÷ ³ô¾Ò¾î¿ä.
¸¶Âù°¡Áö·Î Àëµµ Åº¼öȹ° ÇÔ·®ÀÌ ³ô³×¿ä.
±× ¾Æ·¡ ¹Ð°¡·ç³ª »§ µîÀº ¿ø·¡ ¿¹»óÇß´ø ÀüÇüÀûÀΠź¼öȹ° À½½ÄÀ̱¸¿ä. °¨ÀÚÆ¢±èµµ ź¼öȹ° ¸¹Àº À½½ÄÀ̳׿ä.
 
¸ö¿¡ ¾È ÁÁÀº ź¼öȹ° À½½Ä ¸»°í °Ç°ÇÑ Åº¼öȹ° À½½Äµµ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. Àú´Â 'ÀÌ°Ô Åº¼öȹ° À½½ÄÀ̾ß?' ÇÒ Á¤µµ·Î ÀÇ¿ÜÀÎ ½ÄÇ°µéµµ ¸¹¾Ò¾î¿ä.
 
ÀÌÁ¦ ¸ö¿¡ ÁÁÀº °Ç°ÇÑ Åº¼öȹ° ½ÄÇ°¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸±â·Î ÇØ¿ä. ´ÙÀ½Àº °Ç°ÇÑ Åº¼öȹ° À½½ÄÀÔ´Ï´Ù. ^^
- ¾ßä (°í±¸¸¶, Åä¶õ, ´ç±Ù, ¿Á¼ö¼ö, ³ì»ö ÀÙÀÌ ¸¹Àº ä¼Ò)
- Äá·ù
- Àüü °î¹° (Çö¹Ì, º¸¸®, ¸Þ¹Ð, ±Í¸® µî)
- °úÀÏ (¹Ù³ª³ª, ¿À·»Áö, »ç°ú µî)
- °ß°ú·ù
- ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯ ¹× ¿ä±¸¸£Æ®
¾ßä´Â ź¼öȹ°ÀÌ ¸¹À» °Å¶ó »ý°¢µµ ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Âµ¥ ź¼öȹ°ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀֳ׿ä. ÀÚ¼¼È÷ º¸´Ï °í±¸¸¶, Åä¶õ µîÀº ÀÌÇصdz׿ä.
±×·¯³ª ³ì»ö ÀÙÀÌ ¸¹Àº ä¼Òµµ Æ÷ÇÔµÈ´Ù´Ï ³î¶ó¿î ÀÏÀ̳׿ä. (Àú¸¸ ³î¶ó¿î °ÍÀÏ ¼öµµ ÀÖ°ÚÁö¸¸¿ä,,...)
Äá·ùµµ ´Ü¹éÁú¸¸ ¸¹À» ÁÙ ¾Ë¾Ò´õ´Ï ź¼öȹ°µµ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ±º¿ä.
°î¹°Àº ´ç¿¬È÷ ź¼öȹ°À̶ó »ý°¢ÇßÁö¸¸ °ß°ú·ù¿¡µµ ź¼öȹ°ÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àֳ׿ä.
±×¸®°í ¶Ç Çϳª ³î¶ú´ø °Ç ¿ìÀ¯³ª ¿ä±¸¸£Æ®µµ ź¼öȹ°ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù´Â »ç½Ç!! ´Ùµé ¾Ë°í °è¼Ì³ª¿ä?...
 
 
![](http://cfile24.uf.tistory.com/image/260B2539565CEE621ACF28)
¸ö¿¡ Çطοî ź¼öȹ° À½½Äµµ ¸¹Áö¸¸ °Ç°¿¡ ÁÁÀº ź¼öȹ° À½½Äµµ ã¾Æº¸´Ï ¸¹ÀÌ ÀÖ¾ú¾î¿ä.
Àú´Â ÀÌÁ¦ °ß°ú·ù¸¦ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸·Á°í ³ë·ÂÇϱâ·Î Çß¾î¿ä. ¹°·Ð ¾ßäµµ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¾ß°ÚÁÒ. ^^
ź¼öȹ° À½½Ä ¸®½ºÆ® Âü°íÇÏ¿© °Ç°ÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Â ½Ä»ç ÇÏ½Ã±æ ¹Ù·¡¿ä.