1  ***
2010-01-05 pm 12:41:00
211.--.63.185
몸매좋아지는 데는 도움이 되는데요, 피부에는 그닥 좋지 못해요. 아무래도 인공적으로 후덥지근한 환경이라서. 저도 저혈압이고 사우나에 오래못있지만 상관없었어요. 옥주현하고 오윤아 핫요가로 관리했다고 들었어요.
2  ***
2010-01-05 pm 12:42:00
130.--.80.30
땀이 마니 나서 그런지 운동 효과보다는 지친다는 느낌이 마니 났구 너무 피곤했어요
그리고 너무 냄새나요 한국은 찜질방 같은 시설이 잘 되어 있어서 깨끗하고 그런데 여기는 땀 냄새 머 그런거 장난아니더라구요 여기가 대도시라 사람이 많아서 그런진 모르겠지만...
운동안하는것보다는 낫겠지만 그닥...
트라이 함 해보세요.. 첨에 싸게 일주일이나 10일동안 트라이 하게 해주는 그런거 대부분 있더라구요
3  ***
2010-01-05 pm 12:44:00
199.--.73.99
저는 한국에서 배웠었는데 많이 힘들었어요.
요가 1년 넘게 꾸준히 하다가 핫요가 했었는데 중간에 어지러워서 누워있던 적도 많았어요. 왠지 여기는 한국보다 더 운동 강도가 높을듯...그런데 그동안 운동 꾸준히 하셨던 분이면 괜찮을것도 같아요.
익숙해지면 정말 다른 요가 못해요. 너무 개운한게 사우나는 저리가라 입니다.
4  ***
2010-01-05 pm 12:45:00
65.--.220.242
1번님 2번님 감사합니다. 저도 걱정했던 부분들이예요. 일주일만 트라이 해 봐야겠네요.
5  ***
2010-01-05 pm 12:46:00
65.--.220.242
3번님 저도 누워있는 시간이 더 많을까 걱정이예요. ^^ 한번 들어오면 못나가게 한다는데...
6  ***
2010-01-05 pm 12:48:00
208.--.106.5
전 비꾸람 요가 어딕티드 될 정도로 거의 매일 3개월을 했어요. 거의 요가선생님 수준만큼 하게 되었고, 프로페셔널수준이라고 선생님이 이야기해주었는데. 한국 갔다와서 리듬 깨지고 지금은 안 하고 있어요. 저도 저혈압인데 (90/70) 가끔 엄청 어지러울때는 못하고, 음료나 물을 틈틈히 마셔가면서 했어요.
굉장히 힘든 운동이에요. 하지만 몸을 유연하게 해주는데는 짱이었고 스트레스 날리는덴 최고였어요.
운동이 어찌나 힘든지 이거 따라한다고 끙끙대다가 다른 생각을 다 까먹어요.
몸매가 좋아지거나, 날씬해지는진 모르겠는데 혈액순환이 좋아지고 몸이 많이 따뜻해져요. 피부 모공은 커지구요.
요가교실이 냄새가 많이 나요. 꼬랑내같은거요. 거기 냄새관리를 못하더라구요.
일단 20불 내고 클래스 두번 들어가보시고 간을 보세요.
7  ***
2010-01-05 pm 12:54:00
65.--.220.242
6번님 감사합니다... 전 우선 그냥 요가로 시작하고 싶은데 집근처에 없는것 같아서요.. 있어도 제대로 하는데 없다고 하고. 아 고민입니다. 혹시 뉴져지 포트리근처 어디 요가 배울만한곳 아시는 분들 부탁 드려요.
8  ***
2010-01-05 pm 12:57:00
70.--.41.136
저도 2주 코스 들었는데..전 영어가 짧아..호흡법과 정확한 자세를 잘 모르겠더라고요..
그냥 흉내만 냈던것 같아요...그래서 그런지..남들은 땀이 뚝뚝 떨어지는데..전 땀만 삐질 나오고 말았다는거.. 그랠서...2주만 다니고 그만 뒀네요. 시간도 길고.. 끝나고..샤워하려면..샤워장에서 줄서야 하는거에 스트레스 받아서.. 근데..하고 나면..진짜..몸 속과 겉이 다 개운해요..때도 어찌나 잘나오는지..ㅋ
9  ***
2010-01-05 pm 12:59:00
173.--.86.186
저는 3년동안 꾸준히 했었는데요 살이 많이 빠지거나 그런것 보다는 유연성, 지구력, 집중력 높이는데 좋은 운동같아요,, 냄새 엄청나는데요 하다보면 냄새에 익숙해지구요 :),,, 모공은 엄청 넓어지지만 그래도 한시간반동안 잡념없이 한곳에 집중할수 있구요 운동끝나고 나면 엄청 개운해요,, 그리고 중독인것 같아요.
저도 저혈압이고 사우나별로 안좋아하는데 비커럼은 너무 좋아요.. 처음시작하실때는 물많이 드셔가시면서 하세요,, 운동시작전부터 물 드세요.. 운동하는도중에 물드시는건 바로 효과가 안나거던요.. 제가 처음할때는 물한3병씩 가지구 들어갔었는데요 한일년뒤에는 한병 지금은 반병정도 마신답니다. 그리고 본인몸은 본인이 가장 잘아니깐 힘드시면 앉으셔서 명상하시던지 호흡하세요. 호흡만 잘하셔도 운동됩니다. 그리고 비커럼요가는 다른요가랑은 좀 달라요 아주 어그레시브하고 경쟁(?)을 유도한다고 할까요.. 암튼 저는 그점이 좋았구요 윈글님도 좋은경험하시길 바래요,, 비커럼요가는 아주싫어하거나 아주좋아하거나 둘중하나인데요.. 마지막으로 물 많이 마셔야 됩니다. 3년 비커럼 하는동안 911 3번정도 왔었거던요 요가도중에.. 하지만 본인이 잘 조절하시고 몸이 안좋으시면 천천히 하시면 무리없으실거에요..
10  ***
2010-01-05 pm 2:15:00
64.--.205.125
싸우나 못하시는 분이면 하시면 안돼요.
전 싸우나 귀신인데도
컨디션 안좋은 날은 탈수증상오고 토하고 어지럽고 그랬어요.
그래서 20분만에 밖에 나와서 앉아있기도 하고요...
이건 무리하시면 절대 안돼는 종류에요.....
11  ***
* 본인이 삭제했거나 관리자에 의해 삭제된 글입니다.
12  ***
2010-01-05 pm 3:57:00
67.--.15.123
우선 다른 요가클라스에서 베이직부터 시작하세요. 처음하시는 분이라면 베이식 클라스만 하루 들으셔도 담날 매맞은것처럼 뻐근하고 몸이 힘드실꺼에요. 왜냐면 여태까지 다른운동에서 움직이지 않았던 여러가지 근육을 쓰기 때문이고 또 어느정도 근육이 잡히신 몸매라면 살짝 뻣뻣해서 그럴수도 있어요. 비쿠람은 어느정도 요가에 익숙해지시면 시작하시구요. 땀도 땀이지만 힘들고 덥고해서 숨쉬기조차 힘드실꺼에요. 나중에 비쿠람 하실땐 몇시간전부터 물이나 게토레이를 많이 드시고 클라스 들으셔야해요. 안그러면 많이 어지러워서 쓰러질것같고 머리아프고 하거든요. 저도 하루에 몇마일 뛰지만 비크람은 저한텐 힘들더라구요. 그래서 그냥 아싸나 와 빈야사를 중심으로한 클라스만 들어요. 아참 원글님, 포트리는 잘 모르겠고 호보큰 패스트레인 역 바로근처에 좋은 요가클라스가 있다고 들었어요.
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