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2010-01-23 am 6:07:00
99.--.100.93 |
| | 닭가슴살 야채볶음이요. 탄수화물을 끊어야 살빠지는 속도가 붙어요, 너무 탄수화물을 안 섭취하면 안되니까 닭가슴살 미국 양념 넣고 야채 넣고 오트밀 넣고 스프식으로 끓여서 먹어요. |
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2010-01-23 am 6:10:00
24.--.179.144 |
| 탄수화물은 전혀안먹어요.
단백질 섭취하구요..
1번님 말대로 탄수화물 안먹으면 살금방빠져요.
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2010-01-23 am 6:10:00
98.--.97.200 |
| 전 식단 생각해서 먹어야 된다 싶으니 스트레스 받고 식단 따라 잘 되지도 않고.. 닭가슴살만 하루 삼시 세끼, 일주일 내내 먹는거 도저히 못해서
내가 먹고 싶은 것들 다 먹으면서 대신 양을 많이 줄였어요. |
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2010-01-23 am 6:17:00
173.--.62.105 |
| 굶거나 거르면 몸이 영양소를 섭취하는 족족 저장하는 찌는체질로 바껴서 더 안좋고
탄수화물(밥, 국수, 빵, 단과일) 멀리하면 먹을만큼 먹어도 살도 안찌고 힘도 나요
'난 덜먹었어' 라는 보상심리도 안생기구요
5시 이후로 안먹으면 또 그 보상심리에 몸을 안움직이게 되요(제 경우)
리모콘도 좀 먼곳에 두시고, 세수하려 숙일때도 등을 일자로 펴고하세요
생활속 습관 바꾸는 것만으로도 큰 효과 봐요
염분 조절도 중요하구요
또한가지, 밥 먹을 때 내가 좋아하는 남자가 옆에서 지켜보고 있다고 생각하는거에요
그러면 무릎한쪽 올리고 이것저것 와구와구 아무생각없이 먹어지지 않더라구요 ㅋ |
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2010-01-23 am 6:22:00
69.--.81.73 |
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2010-01-23 am 7:02:00
72.--.19.96 |
| | 무릎 한쪽 올리고 이것저것 와구와구... ㅋㅋ .. 딱 제 밥먹는 모습이네요..ㅠㅜ |
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2010-01-23 am 7:38:00
76.--.43.131 |
| 전 먹을거 다 먹고 (심지어 케익까지도 다) 대신 미친듯이
운동을 해서 섭취한 칼로리를 날립니다.. 사실 계속 운동을
해와서 근육도 자리잡아서 더 찌지 않게 하면 되는 상황이라
먹고픈거 다 먹어요... 단, 밤에 라면에 밥 말아먹기 같은건
절대 안해요.. 저 미국에 온지 2년 되었는데 인스턴트 라면
먹은건 아마 다 합해서 4번???? |
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