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2010-01-25 pm 8:08:00
71.--.186.114 |
| 다이어트 하신다면 드레싱을 발사믹으로 드세요~
원래 다이어트할땐 과일보단 야채가 더좋아요
샐러드는 뭐 베이스 되는 것들이면 될거같구요
포만감을 느낄정도인 배고품이라면 감자 삶은거 하나
잘게 짜르셔서 같이 드시구요~ |
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2010-01-25 pm 8:29:00
75.--.73.255 |
| 상추와. 토마토. 양파가 셀러드의 기본입니다.
양파를 채썰고. 발사믹 식초를 좀 뿌려주세요.
후에 상추와 토마토두.. 먹기좋게 썰어넣고. 올리브 오일. 그리고 약간 넣고.
버므려서 드세요. 이탈리안 셀러드 입니다.
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2010-01-25 pm 8:30:00
76.--.22.93 |
| | 올리브오일에 발사믹 식초 좀 넣어서 먹으면 드레싱보다 나아요. 전 샐러드에 플레인 요구르트를 얹어먹기도 해요. |
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2010-01-25 pm 8:35:00
208.--.24.166 |
| 원글) 여러가지 안넣는게 나은것 같네요.
발사믹도 좋아하니 잘됫구요^^* 내일부터 시작해보아야 겠어요!!
모두들 감사해요!! |
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2010-01-25 pm 9:29:00
174.--.186.7 |
| | 로메인에 당근 저지방 체다치즈 토마토 셀러리 넣고싶은것들 넣고 엑스트라 버진 올리브 오일 넣고 비벼서 드셔보세요 첨엔 밍밍한데 은근히 중독이예욤 제친구가 220파운드에서 160까지 뺐고요 이렇게 먹고 하루에 3마일씩달렸데요 좀 고기가 필요하겠다 하면여기다가 닭가슴살 구우시고요~ |
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2010-01-25 pm 10:54:00
69.--.200.68 |
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2010-01-25 pm 11:44:00
71.--.56.152 |
| | 우선 살을뺄 목적이면 드레싱을 안하는게 최고이고여...글구 샐러드로 이것저것 다 믹스해서 드시면 아무런 도움 없습니다..살을뺴는데는..왜냐면 야채에도 탄수화물이 들어있는 야채가 있꺼던여..글구 과일은 더더욱 안되구여,...드실거면 로메인과 토마토 정도..당근이나 양파나 브로컬리같은건 탄수화물과 당분이 잇기떄문에 다이어트에 도움이 전혀 안된대여..제가 전에 다요트할때 병원에서 갈켜준거에여...다요트 할거면 차라리 단백질만 먹는 다요트를 해보세여..전 그걸로 효과 마니 봤어여...단백질과 야채만 먹는거... |
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2010-01-26 am 12:51:00
75.--.146.209 |
| | 식초, 소금, 설탕, 물을 적당한 비율로 섞으시면 맛있는 드레싱이 돼요 |
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