1  ***
2010-01-25 pm 8:41:00
64.--.3.206
ㅎㅎㅎ 좀 적게 드시고 적당히 하세요. 그리고 걷는거 만큼 좋은 운동 없어요. 전 그냥 러닝머신에서 조금 빨리 해서 걸어요. 무릎에 무리도 가지 않고 좋아요. 아, 그리고 어머님의 건강은 가족의 건강입니다~~~~
2  ***
2010-01-25 pm 8:44:00
76.--.169.197
일립티컬하세요. 아님 땅을 걸으세요. 투레드밀 아닙니다.
3  ***
2010-01-25 pm 8:47:00
24.--.220.174
그러다 무릎에 쇠 박아요. 제 아는 분이 그 경우죠, 그 정도면 무식한거예요.
4  ***
2010-01-25 pm 9:01:00
69.--.185.233
관절이 안좋으시면 뛰는건 삼가시고, 가볍게 걷는것만하세요. 나이가 어떻게 되시는지 모르지만 나이에 따라 운동도 달라져야 한대요. 전 40대인데 뛰는거보다 스트레치와 요가로 바꾸었어요. 뛰고나서 기분이 상쾌한것만큼 요가하고나서 왠지 젊어지는 느낌또한 괜찮아요.
5  ***
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6  ***
2010-01-25 pm 9:07:00
71.--.43.135
관절에 무리 안가면서 운동량 확실한건 수영~ 물에서 걷는거라도...
7  ***
2010-01-25 pm 9:09:00
96.--.28.212
운동 무리해서 관절 다치면 운동을 아예 못하게 되요. 몸이 아프면 절대적으로 쉬세요. 본인을 위해서... 그냥 가볍게 걷기만 하시든지....
8  ***
2010-01-25 pm 9:12:00
166.--.137.194
All of your exercise style gives too much load to your knee... Why don't you combine other types of exercises such as strtching, swimming and do on?
9  ***
2010-01-25 pm 11:26:00
71.--.234.117
다리관절이 그렇게 아프면 지금 하고 있는 것을 다 중지하고 수영과 걷기, 자전거만 하세요. 살 빼려다가 무릎 아작나면 환갑도 되기 전에 지팡이 짚고 다녀요.
10  ***
2010-01-25 pm 11:42:00
98.--.134.180
일립티컬. 우리 물리치료사의 강추였음
11  ***
2010-01-26 am 1:14:00
99.--.183.248
관절 안 좋으시면, 일립티컬/수영/자전거 (무리 안 하는) 하세요.
전 관절 안 아파도 stepper 안 좋던데요.
12  ***
2010-01-26 am 8:53:00
74.--.98.179
저오 고나절이 아픈편인데 요즘 운동시직했어요. 아파트짐에 있는거라곤 스텝퍼, 트래드밀, 자전거 종류2개요. 확실히 스텝퍼가 무릎에 무리를 주는지 스텝퍼하면 아파요. 그래서 조금하고 자전거로 근육풀어주고, 다시 트레드밀하고 자전거로 근육 풀어주고.. 이런 식으로 하니 좋은것 같아요. 무릎관절운동도 있는데
의자에 앉아서 한쪽 다리를 쭉 피면서 무릎높이로 올렸다가 잠시 멈추고 다시 제자리에.. 이걸 반복하는게 무릎관절운동입니다. 하루에 10분씩 양쪽 번갈아 하세요. 병원 다닐때 배운 겁니다.
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