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2010-01-25 pm 10:39:00
64.--.24.51 |
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2010-01-25 pm 10:51:00
69.--.47.107 |
| 그거 제법 힘들더라구요. 보기엔 요가 같이 편해 보여도 얼마나 근육이 다음날 땡기고 아프던지...
저는 며칠하다가 힘들어서 포기 했는데요, 그거 하면 분명 효과 있을꺼라 장담해요. 제가 fitness에도 다니고 했는데 힘든 정도가 조금 약하긴 했는데 괜챦았어요 |
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2010-01-25 pm 11:01:00
69.--.81.73 |
| 다이어트 비디오중 이소라것이 최고에요.
열심히 해 보세요. |
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2010-01-25 pm 11:31:00
99.--.113.238 |
| | 저는 이거 끝까지 못하겠어요.. 체력이 딸려서 그런지.. 하다가 막 토할것 같아요.. |
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2010-01-26 am 12:03:00
76.--.217.142 |
| 전 효과 정말 제대로 봤어요. 몸무게는 2파운드정도 빠졌는데
(3주) 사이즈는 제대로 빠지더라구요. 팔 1인치, 허벅지 3인치,등, 배 다 엄청 빠졌어요.
몸매가 뭐랄까...군살없는 날씬한 몸이 되더라구요.
딱 1달만 해보시고 효과 없으면 관두심 되는데, 정말 1달하면 효과가 보이니까 계속 하게 되더라구요.
지금은 임신중이라 쉬고있는데 전 정말 강추합니다~ |
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2010-01-26 am 12:22:00
67.--.149.187 |
| 저는 효과 봤어요. 2달만데 8파운드 뻈구요. 근데.. 음식조절도 하면서 했습니다. 시간 있을때는 10~15분 밖에서 빠르게 걷기나 뛰기로 준비하고 들어와서 이소라 운동하고.. 저녁 8시 이후로는 물만 마셨어요. 대신에 먹고 싶은거 다~~ 먹었구요. 전 키 157에 118 이었거든요. 운동 하고나서 한.. 1달반 정도 되니까 눈에 보이더라구요. 허벅지가 얇아지고, 엉덩이가 작아지고 무엇보다 뱃살이 들어가고 얼굴살 빠지고.. :)
2월부터 다시 시작할 예정입니다. 열심히 살빼놓고 다시 쪄서 엄청 후회하고 있거든요 ㅠ.ㅠ |
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2010-01-26 am 1:18:00
96.--.6.126 |
| 다른 비디오 많이 나와도 제일 많이 추천하더라고요
꾸준히 하기가 어렵지 하면 효과는 확실한듯해요 |
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2010-01-26 am 3:26:00
96.--.253.138 |
| 울 새언니 25 파운드 뺐어요
8에서 0로 떨어졌어요. 그런데 힘들어서 보통 결심이 아니곤 뺄수 없어요 |
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2010-01-26 am 5:08:00
173.--.24.65 |
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2010-01-26 am 6:00:00
147.--.64.68 |
| | 이소라 비디오 어떻게 구해요?? 구할수만 있음 좋겠는데... |
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2010-01-26 am 6:02:00
69.--.185.233 |
| 운동을 너무 힘들게 해서 빼는건 일시적 효과만 있어요. 바로 운동안하면 요요현상.
꾸준히 조금씩 해서 길게 보세요. 일년에 5,6파운드 정도 뺀다 생각하시고..
운동을 생활화 하는거죠. 하루 20분씩만 걷고, 윗몸일으키기 10개정도, 그리고 스트레치만 하셔도 몸이 가벼워진답니다. 메티볼리즘을 늘리셔야만이 살이 안찝니다. |
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2010-01-26 am 6:19:00
173.--.103.32 |
| | 이소라꺼 좋아요... 저는 이소라랑 옥주현꺼랑 조혜련 태보(?) 이렇게 섞어서 했거든요.. 근데 효과 좋았습니다. 한가지만 하는거 보다 병행하는게 좋다고 하더라고요. 조혜련씨꺼로 땀내고 한번은 이소라..한번은 옥주현 요가로.... |
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2010-01-26 am 8:13:00
24.--.174.39 |
| 저두 이게 효과가 제일 좋더라구요..
허리라인도 생기고 허벅지도 탄탄해지고..
근데 매일은 힘들어서 못하겠더라구요.. 이틀에 한번정도.. ^^ |
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