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2010-01-27 pm 5:27:00
67.--.165.1 |
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2010-01-27 pm 5:28:00
57.--.138.69 |
| | 담백한 거 싫어하지 않으시면 , 두부 뜨근하게 데펴서 김 싸먹으면 맛있어요. |
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2010-01-27 pm 5:32:00
71.--.24.27 |
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2010-01-27 pm 5:34:00
98.--.134.180 |
| | 임당이시니 모든 영양소를 골고루 드셔야지요.병원에서 영양사와 상담 받으셨지요? |
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2010-01-27 pm 5:34:00
67.--.2.211 |
| | 닭가슴살 소금, 후추 뿌려 375도에 30분 정도 구워 찢어서 샐러드 위에 올려 드세요. 너무 오래 굽지 마시고 맑은 물이 나올때 까지만 구우시고요. |
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2010-01-27 pm 5:36:00
74.--.169.195 |
| 이거 제가 입덧하기 전에 운동하면서 항상 입에 달고 살던 거였는데...ㅜ.ㅜ
1. 두부: 물에 넣고 끓여서 익히고, 그 국물 약간이랑 그릇에 담고 폰즈소스 뿌려먹었구요.
2. 레몬 닭가슴살: 원래는 청주나 와인 같은걸 넣은 후에, 소금&후추로 간하구요, 한 30분쯤 두었다가 마늘 조금 넣고 막 버무린 후에 채썬 양파 섞어서 겹겹이 레몬 놔두고 냉장고에 넣어놓고 구워먹었어요.
3. 로즈마리 닭가슴살: 이거야 말로 진짜 손 안가고 쉬운건데요, 소금&후추&로즈마리(다져도 되고 귀찮으면 그냥넣구요)넣고 좀 재워 놓은 후에 올리브유 발라서 오븐에 넣고 구웠어요.
건강하고 좋은 것 같아요. 지금은 입덧 땜에 암것도 못먹지만요ㅜ.ㅜ |
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2010-01-27 pm 5:36:00
96.--.113.76 |
| 원글)임당걸리신분들 글 가끔봤는데 도데체 영양사는 어디서 만나나여? 저희 산부인과에는 없는거 같은데여.
내과를 가야하는건가여? |
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2010-01-27 pm 5:40:00
68.--.171.143 |
| 그렇게 닭만 안드셔도 됩니다.
닭가슴살을 마늘같은것에 삶거난 얇게 두둘겨서 간장2스픈과 레몬즙넣어서 10분정도 놔둔뒤 구우두셔보세요.
후추좀 뿌리구요. 야채 샐러드에 간장+식초+고추가루+마늘+스프렌다+참기름 해서 현미잡곡밥에 가슴살구이와 샐러드드세요.
카레도 한국카레 가루나 인도 전통 카레 가루 조금만넣어 카레를 만들어서 드셔보세요.
두부랑 새우랑 갈아서 동그랑땡해드셔보시구요. 소금, 후추, 마늘간 됩니다.
당이있다고 다른양념을 먹지 말아야 하는것은 아닙니다.
설탕, 밀가루, 국수, 흰곡물, 옥수수, 핫도그, 당근, 과일 (딸기, 오랜지는 괜찮음) 이런것만 조심하심 됩니다.
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2010-01-27 pm 6:28:00
67.--.232.3 |
| | 닭가슴살을 그냥 오렌지 쥬스나 오렌지 즙에 재놓으셔도 맛있어요! |
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