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2010-11-08 pm 6:52:00
69.--.154.247
ㅋ. 진짜 운동으로 살 빼시려면요. 아침은 씨리어 바 한개하구 사과, 그리고 닭 가슴살로 점심 저녘 드시구요. 아침운동 두시간 그리고 일 갔다 오셔서 한시간...힘들지만 살이 쭉쭉 빠져요. ㅠ.ㅜ
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2010-11-09 pm 12:15:00
99.--.219.196
운동을 지나치게 많이하면 젖산이 나와 오히려 살빠지는데 방해가 된다고 하네요. 다이어트를 위한 운동은 하루 1시간 정도 유산소운동과 근력운동(40분, 20분정도)을 섞어하시면 좋을 것 같아요.
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