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2011-12-29 pm 2:22:00
216.--.112.36 |
| | 온몸이 다 멍든거 같고 아프면 몸에서 보내는 신호에요.. 쉬시는게 나을듯.. 운동도 무리하면 노동이 됩니다. |
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2011-12-29 pm 2:25:00
75.--.47.218 |
| | 몸에 피로물질이 쌓여서 몸이 멍든거 같이 아픈겁니다. 그럴때는 쉬는것보다 지난번보다는 가벼운 정도로 운동을 하셔서 몸안에 쌓인 피로물질을 순환시키는게 집안에 앉아서 쉬는거보다 피로회복에 더 도움이 됩니다. |
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2011-12-29 pm 2:25:00
24.--.86.159 |
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2011-12-29 pm 2:27:00
71.--.198.68 |
| | 근육이 쉴 시간을 주세요. 초보일 경우엔 하루 걸러서 하시고. 점점 늘리시면 되요! 홧팅! |
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2011-12-29 pm 2:28:00
24.--.70.15 |
| | 저는 초보는 아니고 운동 4년하고 지금 1년쉬었고 1년하고 있는데 매일하는게 아니라 틈나면 하는게 되버려서요. 답글 감사합니다. 그냥 오늘 슬슬해봐야겠네여 너무 쉬면서 하는것 같기두하구요 |
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2011-12-29 pm 2:29:00
109.--.105.182 |
| 오늘은 쉬시고, 스트레칭 많이 하시고 물 많이 드세요...뜨거운 물에 엡손 솔트 넣거나 베쓰솔트 넣어서
반신욕도 좋아요. 낼은 어제보다 조금 가벼운 운동하시고요...운동후에 스트레치 꼭 해주세요. |
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2011-12-29 pm 3:11:00
24.--.70.15 |
| | 원글인데요.. 몸살난것 같아요... 운동때매 그런줄알았는데 몸살오려나봐요 댓글 달아주신분들 감사합니다. |
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2011-12-29 pm 5:39:00
68.--.158.54 |
| | 운동으로 생긴 몸살은 운동으로 풀어야 합니다. 갑자기 멈추면 안되구요. 슬슬 움직여서 어제의 1/3 정도 하시고 컨디션 보고 매일의 양을 조절해세요. 갑자기 쉬게하면 안좋아요. 풀 마라톤을 뛰고 나면 아무리 힘들어도 그 다음 날 반드시 계속해서 운동하게 합니다. |
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