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2012-02-19 pm 9:47:00
76.--.218.64 |
| | 다이어트는 80%는 식이요법 20%운동. 식이요법은 잘하고 계신가요? |
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2012-02-19 pm 9:47:00
67.--.156.219 |
| | 몸이 끈적할 정도로 걸으셔야 지방이 연소해요. 너무 빨리 걸어서 심장 박동수가 140이 넘어가거나 하면 심장은 튼튼해질지언정 지방은 연소 하지 않습니다. 몸에 땀이 끈끈하게 날 정도로만 걸으셨으면 괜찮아요. 30분 넘게 걸으셔야 그때부터 지방 연소되구요. 꾸준히 해보시면 배살도 들어갑니다. ^^ 화이팅 하세요~ |
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2012-02-19 pm 10:02:00
76.--.64.141 |
| | 그래도 계속 하세요. 체질이 땀이 안나는 사람이 있잖아요 저 처럼. 그래도 운동하는 만큼 칼로리가 소모되고 살이 빠져요. 땀 꼭 안흘려도 살 빠지던데요. 전 30파운드 2달만에 뺐지만 땀흘리는 운동은 하나도 안했어요. 엄청 많이 걷고 거의 안먹고 대신 선식과 최소한의 단백질과 영양제 섭취하고 뺐어요. |
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2012-02-19 pm 10:17:00
118.--.71.180 |
| | 계속하시면 스스로 자꾸 속력을 늘리며 땀이 나기 시작합니다. 처음엔 닫혀 있던 땀샘이 순식간에 안열려요. 워낙 땀 자주 흘리는 체질 아니면 . . . 근데 함 땀 흘리기 시작하면 중독입니다. 땀 충분히 안나면 운동한거 같지 않고 . . . |
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2012-02-20 am 1:05:00
211.--.179.99 |
| | 전 땀 안 흘리는데도 8kg뺐어요. 그리고 고도비만 아니였고 조금 뚱뚱. ㅋㅋ 띰이 중요한게 아니라 제대로 운동하고 소식 하는게 중요해요. 땀 나는건 몸이 더워서 물/땀이 몸에서 cool off하려고 나오는건데 그건 지방이 아니고 water weight잖아요. |
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