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2012-02-21 pm 5:30:00
108.--.207.129 |
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2012-02-21 pm 5:29:00
173.--.225.91 |
| | 저도 일년전 피검사 했는데 vitamin D 가 너무 낮다고 해서 1년동안 vitamin D pill 복용했어요...그리고 일년 지나서 다시 피검사 했는데 정상이라고 하더라구요..그런데 선생님이 나이가 중년으로 가면서 여자들이 골다공증 에 걸릴 위험도 높으니 정상으로 돌아 왔어도 계속 먹으라고 해서 지금도 매일 먹어요...앞으로 계속 복용하려구요... |
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2012-02-21 pm 5:30:00
174.--.221.17 |
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2012-02-21 pm 5:52:00
98.--.237.54 |
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2012-02-21 pm 6:00:00
67.--.30.84 |
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2012-02-21 pm 7:45:00
50.--.23.108 |
| 비타민D 드셔도 일광욕 하셔야 되요.무조건.
안그러면 별 소용 없드라구요.
햇볕 쬐이는게 일순위구요..
운동도 조금씩 하시고
우유,계란,비타민D 잊지마시구요~~ |
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2012-02-21 pm 5:31:00
71.--.251.15 |
| 비타민제와 같이 병행하셔야 될것 같은데요.
의사가 꼭 먹아야 한다고 하던데요.
그리고 복용후에 컨디션이 좋더라구요.
음식만으로는 보충이 안되는 것이 많더라구요.
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2012-02-21 pm 5:33:00
98.--.43.192 |
| | 저도 그래서 Vitimin D 영양제 복욕했구요. 바깥에서 햇빛을 쬐어야 비타민 디가 합성이 되어 만들어져요. 젤 중효한건 햇빛을 많이 쪼이는 거인데 겨울이라 추워서 꽁꽁 싸매니까 일단 영양제 드시고 따뜻한날 마다 많이 걸으세요. 몸 가리지 마시고 |
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2012-02-21 pm 5:39:00
71.--.251.15 |
| 예, 맞아요.
햇빛을 받는것도 맞는데,
이미 모자른것은 그것만으로 총족이 안되는 거예요.
의사가 꼭 먹으라고 했어요.
제가 사정상 피 검사를 자주 하는데,복용후에 정상적으로 나타나더라구요.
그대신에 적정량만 드셔야 한데요.
하루에 2000iu,더 많이 드시면 안되데요.
그래서 전 5000iu를 2일에 1개 먹어요.
의사가 그렇게 하라고 하더라구요.
대장암의 발생율도 줄인다 더라구요. |
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2012-02-21 pm 5:51:00
75.--.85.179 |
| 우유드시고 햇빛을 되도록이면 많은 부위에 쐬시는게 좋아요..
그리고 약도 따로 있더라구요..
팔이랑 다리랑 얼굴 많이 많이 쪼이세요 |
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2012-02-21 pm 5:53:00
99.--.164.215 |
| | 허걱 전 30대 초반인데 원글님과 똑같았어요.. 저도 비타민제 처방받아서 먹었구요.. 하루에 30분씩 햇빛보고 운동(걷기라도) 하라고 하더라구요.... 다시 피검사 했는데 정상이겠지요? ^^ |
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2012-02-21 pm 6:43:00
68.--.50.71 |
| | 저두요(30대중반) 삶은달걀 연어 우유 - 저 가끔은 얼굴에 썬블락안바르고 나가서 30분-1시간정도산책해요 |
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2012-02-21 pm 8:01:00
50.--.183.159 |
| 많이 부족하면 의사가 고단위 비타민디를 처방해주는거 이거 다 드시고, 햇볓 많이 쪼이시고 운동 열심히 하시면 되요.
특히 사십대 이상 여성은 칼슘 흡수를 돕는 비타민디가 굉장히 중요하다고 하더라구요.
저같은 경우는 8주처방 받아서 먹었고, 지금도 2000짜리 하나씩 먹고 있어요. |
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