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2012-11-18 pm 7:29:00
74.--.16.190 |
| 자전거 타기가 칼로리 소모가 많아서 좋은 운동이예요
하지만 Gym에 가셔서 여러가지 카디오 머쉰을 섭렵(?)해 보시고 본인에게 맞는 기계를 사세요
왜냐하면 저는 엘립티컬은 한시간도 하는데 트레드밀은 십분만 해도 헥헥..죽겠더라구요
저희 남편은 스테퍼는 40분 하는데 엘립티컬은 못하구요
다 자기에게 맞는 운동이 있어요
어느 gym이든 free trial이 있으니까 free pass 받으셔서 운동 해보시고, 결정하세요 |
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2012-11-18 pm 7:37:00
173.--.152.236 |
| | 뱃살은 무엇보다도 어떤 걸 얼만큼 먹냐가 더 중요해요. 설탕, carb 같은 거 조심하는게 유산소 하는 것보다 더 중요해요. |
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2012-11-18 pm 7:42:00
108.--.188.80 |
| | Eat less food.....1/3 less than now... |
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2012-11-18 pm 7:55:00
68.--.20.48 |
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2012-11-18 pm 8:20:00
71.--.48.141 |
| | 경험에서.. 살 빼기는 덜 먹기가 운동보다 최고에요. 점심을 좀더 드시고 활동량을 늘리신 후에 저녁은 반으로 아님 가끔 건너뛰는 식으로 줄여보세요. 단 운동없이 식사량을 줄이면 몸매에 탄력이 줄죠. |
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2012-11-18 pm 10:31:00
68.--.131.162 |
| | 운동 30 먹는게 70 이라고 보시면 된답디다. 운동해도 먹는거 조심 안하면 살 안빠져요. 그렇다고 굶기만 해서 빼면 이쁘게 빠지지 않고 늙어요. |
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