|
2014-01-16 pm 1:58:00
38.--.178.85 |
| |
|
|
|
 |
2014-01-16 pm 2:27:00
108.--.20.113 |
| |
|
|
|
2014-01-16 pm 2:00:00
76.--.220.210 |
| 한창 다이어트 할 때엔 틈만 나면 움직였어요.
공복 유산소 강추구요.
아침에 너무 배고프시면, 아침에 학교 데려다 주시면서 요플레나 에너지 드링크랑 혹은 에너지바 같이 드세요.
그리고 애 데려다 주고 운동가시면 되잖아요.
솔직히.....운동할 시간이 없단 건 정말 핑계에요.
틈내서 할 수 있으세요. 화이팅!
저녁시간엔 저도 가끔은 가는데, 가족과의 시간을 보내기 위해서 주로 전 집에서 해요. |
|
|
|
|
2014-01-16 pm 2:00:00
205.--.18.139 |
| | 점심시간에 할라고 했는데 못했어요. 말많은 사람땜시 미팅이 길어지는 바람에. 아 영양가 없는 미팅 |
|
|
|
|
2014-01-16 pm 2:02:00
204.--.156.16 |
| | 저녁은 적게 먹으면 좋다하는데 저도 저녁이 부실하면 잠이 안와요.그래서 저녁운동시는 공복을 유지하거너 적게 먹고, 운동후 저녁을 맛있게 먹어요. |
|
|
|
|
2014-01-16 pm 2:04:00
23.--.147.146 |
| | 6 am - 7 am ... then work by 7:30 am |
|
|
|
|
2014-01-16 pm 2:06:00
70.--.158.126 |
| 저도 배가 고프면 토할거 같고 운동 못해서.. 전 결혼전에나 후에나 늘 저녁 7~8시쯤 저녁을 5시 쯤 먹구요..
근데..요즘엔 추워지고 저녁되면 아침보다 더 귀찮아 지고.. .그냥 아침 아이먹을때 같이 먹고 두시간후 10~11시쯤에 해요..
저도 공복운동은 죽어도 못하겠떠라구요... |
|
|
|
|
2014-01-16 pm 2:07:00
130.--.17.152 |
| |
|
|
|
2014-01-16 pm 2:07:00
155.--.193.185 |
| | 다이어터 앱 설치했는데, 운동은 식사 후 적어도 1시간은 기다려야 하고요, 운동 후 1시간 즘 후에 취침하는 것이 좋대요. |
|
|
|
|
2014-01-16 pm 3:50:00
107.--.209.23 |
| | 원글) 답변 주신 모든 미씨님께 감사드립니다. 아침에 간단히 요플레 먹고 운동하거나 저녁을 간단히 먹고 집에서 일립티컬을 열심히 해야겠네요. 항상 궁금할때마다 명쾌한 답을 주시는 미씨님들 사랑해요~^^ |
|
|
|
|
